“Se sak fè, frè’ m yo, jan Bondye fè nou wè li gen kè sansib pou nou an, se pou nou ofri tout kò nou ba li tankou ofrann bèt yo mete apa pou Bondye, bèt yo ofri tou vivan epi k’ap fè Bondye plezi. Se sèl jan nou dwe sèvi Bondye tout bon.” Woman 12 :1
Pou’w ka akonpli tout sa Bondye voye’w sou tè sila pou’w akonpli eh byen..fòk ou la e fòk ou an bon eta (fizikman, mantalman, e emosyonèlman). Devan tout demann lavi ki parèt san fen, li pa toujou fasil pou dirije tan’w e sonje pou priorize tèt ou ak sante’w. Estrès fè yon mounn neglije anpil ti aksyon ki nesesè pou ou viv byen tankou bliye manje e manke domi ki ka vinn devlope anpil maladi. Se sak fè fòk ou sonje pran ti tan pou ou de tan an tan.
“Pran swen tèt ou” se yon nan konsèy anpil mounn bay lot ak anpil lanmou. Se yon ti konsèy pa toujou fasil poum fè e byen konprann men li nesesè. Chak mounn defini mèyè “swen” sa a fason pa yo. Gen pou demounn sa vle di fè zong yo ak cheve yo, ale nan cinema, achte si achte sa. Pou yon lòt li ka vle di ale nan voyaj lòt kote elatriye. Tèt ou inkli kò’w, nanm ou, ak lespri ou paske ou se yon mounn konplè alò tout sa yo bon men sonje avan tou pran swen andedan’w menm jan ou pran aparans ou serye. Men kèk rapèl/konsèy nan Bib la pou ede’w pran ti tan pou ou rechaje’w pi souvan e respeke tamp (kò ou) ke Bondye prete’w la.
- Veye lide ki nan tèt ou yo. Pwovèb 3:24 “veye panse k’ap pase nan lespri’w yo” paske negativite afekte sante nan yon nivo ke ou ka menm rive fè gwo maladi paske li vini ak anpil lòt estrès. Fil 4:6-7
2. Pran yon jou nan semèn nan pou repoze e rekonekte pi plis ak Bondye, ak tèt ou, e kominote ou tou (sa ki rele “sabbath” ). Pratike yon jou repo kote ou ka dekonekte de travay ou e rekonekte ak Bondye nan yon fason pi entim,ansanm ak zanmi fanmi ki kote ou yo pou raple yo jan yo enpòtan pou ou. Egzòd 20:8-11. Ou pa bezwen al nan deba relijye si Sabbath a sipoze Samdi, Dimanch, oswa Mèkredi. Mete jenou’w atè epi koze ak Bondye pou’l montre’w ki jou ou menm ka pran pou’w fè sa paske li konnen bien tout responsabilite’w yo, kiyès ou ye, ak kisa ou bezwen.
3. Oganize tan’w ak jan pou jere sante’w. Ekri yon orè pou ou manje ak domi chak jou. Manje manje ki gen bon vitamin e ki pa gen anpil pwodwi chimik paske sa ap aji sou kalite panse ki nan tèt ou. Woman 14 :20-22
4. Lapriyè. Priye lè’w santi nivo estrès ou ap ogmante pou mande Bondye estrategi pou simonte sityasyon devan’w lan. Priye tou lè kè ou nan lajwa pou di li mèsi. Ou ka kenbe yon priyè jounal pou ou ka ekri mèvèy Bondye avè’w e sonje priyè li reponn yo ak kijan li te fè’l. 1 Tes 5 : 16-18 ; Matt 11 :28-30 ; 2 Tim 1 :7 ; 1 Pyè 5 :7-9
5. Fè espò—sil le fo jwenn yon kamarad pou ou fè espò avè’l. Woman 12 :1 ; 1 Tim. 4:8; 5:2 ; 1 Korint 3 :16
6. Dekonsantre lespri’w. Pratike ekri nan jounal panse entim ou yo oswa rekorde nan odio pou’w ka plis familiarize’w ak jan ou reflechi e sa’w santi. Oswa fè yon aktivite kreatif tankou reve ankò, jwe mizik, pentire, aprann yon lòt lang elatriye. Jan 14:27
7. Chache sipò. Kenbe zanmi ak fanmi ou fè anpil konfyans pre paske apre Bondye yo se sipòw. Mande èd lè’w nan bezwen e fikse je’w so usa ki devan’w lan sèlman (Pwov 4 :25-27). Ou pa bezwen viv tankou sipèewo e vle fè tout bagay pou kòw. Ou fè pati yon fanmi e gen plis mounn ki vle ede’w ke’w realize. Reziste. Pwovèb 18:24, 27:17; Galat 6:10
8. Soti deyò al mache! Wi pase ti tan nan lanati pou rekonekte ak bèl kreyati Bondye tout lew kapab. Ose 6:6
9. Investi nan ou. Aprann konnen kiyès ou ye re, talan ou yo, devlopke karakte’w, ak nivo pwofesyonèl ou tou. Konsa wa va aprann renmen tèt ou plis e rete onèt ak tèt ou. Pa bay tèt ou manti lèw pa santi’w byen. Pwov 28 :20. Ou vanyan. Dekouvri’w!
10. Pratike silans ak chwazi mo ou yo le w’ap pale oswa ap dekri yon sityasyon. Matye 12 :36-37 ; Ebre 12 :1-2
11. Ri a lavi e visite fanmiw ak zaniw tout o tan ou kapab paske yo fe pati richès ou.
12. Ede lòt mounn ki kote’w yo vanse e pran tan pou respire entansyonèlman pou kèk minit de tan an tan Fil 2:4; Jan 13:34
Kesyon pou’n koze: ki lot konsèy nan Bib la ou jwenn sou swen tèt ou?
Ann Lapriyè: Senyè, montre’m kijan pou’w pran swen tèt mwen pou’m ofri tout mwen menm ak ou chak ou pi plis. Mwen konfyenm nan ou Jezi. Amen.